芦屋便り　

  

正しい正座は身体にいい！！
足がしびれるほどしなくても、２，３分でも効果あります。


★　背中の生理湾曲がきれいなＳ字になる。

★　このＳ字ができることによって
　　顔は前上向きになり、目線が高くなり、視野が広がる
　　そして、やる気になります！！

★　胸が（大胸筋）が広がることによって、呼吸が深くなる。

★　ぽっこりお腹が引き上げられ、内臓の働きが良くなります。

★　足首の前側が大きく伸びるので、
　　立ったり・座ったり・歩いたり・走ったりに柔軟性が付く。

★　股関節の動きがよくなります。
　　欧米には正座の習慣がない為、つまずくと足の踏ん張る力が無く、
　　大きく転んでしまうようです。
　　それに比べて日本の高齢者は正座の習慣！
　　畳の習慣があるので、つまずいても足首や大腿・膝の踏ん張りが利き、
　　転びにくいといわれています。
　　でも、椅子生活に慣れてしまい、正座ができないご年配の方が増えているのも事実です。


上記の効果によって身体が温まる

そして正座は　若返りの効果もあります。

老化は　‘‘足首‘‘　から


足首が老化すると、歩き方が年寄りっぽくなります！！

足首が伸びることによって、血液の循環が良くなります。

よって冷えの防止になりますよ。


正座！！　寒いときほどしてみてください。

健康のために！